2020年12月04日

免疫力を高めて鬱にも効く、誰でも無料で手に入るもの

・体内時計(崩れた生活リズム)をリセット
・自律神経失調症の改善
・うつ病の予防・改善(気持ちを穏やかにする)
・骨を丈夫にする
・アトピー性皮膚炎の改善・・・などなど。

これらに効く無料のモノって、何だと思いますか?

ズバリ、”日光”です。

朝、日光を浴びることによって、体が「朝なんだな」と自覚し、活動を始めます。
すると、然るべき時にお腹が空き、活動し、眠くなります。
眠っても食べても疲れが取れないと感じている方にはおススメです。

また、日光を浴びることによって、セトロニンという物質が分泌されます。
セトロニンは、幸せホルモンなどと呼ばれ、不安や苛立ち、孤独感を和らげます。

日光を浴びることで、食事に頼らず体内で作れるビタミンもあります。
ビタミンDです。
ビタミンDには、骨や筋肉を丈夫にする作用があります。
不足すると、骨折をしやすくなったり、骨が曲がってしまったりします。

ビタミンDには、免疫機能を調整するという役割もあります。
感染症や生活習慣病の予防改善に役立つと言います。

多くのアトピー性皮膚炎患者さんは、日光が刺激になって悪化させると考えているようですが、
実は適度であれば、アトピーの改善にもなるそうです。

今年はまだ、本格的な寒さにはなっていません。
今のうちに良い習慣を作ってはいかがでしょうか。

posted by おユキさん at 10:00| 衣・食・住・健康など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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